체중 감량은 과정입니다. 하룻밤 사이에 일어날 수 있고 일어나야 하는 일이 아닙니다. 이것은 정신적, 신체적 건강 측면에서 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 도전적인 과제입니다 쿠쿠정수기.
1975년 이래로 전 세계 비만 인구의 비율은 3배가 되었고, 2016년에는 거의 20억 명이 이 질환을 앓고 있었습니다. 2020년 3월, 세계보건기구(WHO)는 세계에서 가장 비만인 국가에 대한 데이터를 발표했습니다. 가장 비만인 국가는 나우루 섬나라로, 이 질환에 걸린 성인이 무려 61%에 달하는 반면, 가장 비만인 국가는 베트남으로 2.1%에 불과합니다.
숫자는 국가가 국민을 돕기 위해 더 많은 조치를 취해야 함을 보여주지만, 모든 개인은 건강을 개선할 수 있습니다. 건강한 체중에 도달하고 웰빙을 상당히 향상시키기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다.
초과 체중은 왜 위험한가요?
과체중이나 비만은 미용적 문제가 아닙니다. 건강에 훨씬 더 심각한 영향을 미쳐 쇠약해지는 상태와 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다. 이는 장기와 조직 주변에 지방이 너무 많이 축적되기 때문에 발생합니다. 지방이 약간 있어도 문제가 되지 않지만, 지방이 많으면 대사 조절에 중요한 호르몬인 인슐린 저항을 일으킬 수 있습니다.
과도한 지방은 간에서 포도당의 더 많은 생산을 자극하지만, 근육에서는 인슐린이 포도당을 에너지로 분해하는 것을 방해합니다. 결과적으로 신체는 인슐린이 충분하지 않다고 생각하고 췌장은 더 많이 생산하여 과잉 생산으로 이어집니다. 치료하지 않으면 인슐린 저항은 2형 당뇨병과 이로 인해 발생하는 다른 질환으로 이어져 삶의 질을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
그러나 당뇨병은 과도한 지방으로 인해 발생하는 유일한 질병이 아닙니다. 치료하지 않으면 위험할 정도로 높은 체중은 정상적인 삶에 영향을 미칠 수 있는 하나 이상의 상태를 유발할 수 있습니다.
심장 질환
뇌졸중
고혈압
나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높음
근골격계 질환