수백만 가지의 치트 다이어트가 가능해 빠르게 원하는 목표에 도달할 수 있으므로 매력적인 전망처럼 보일 수 있지만, 10번 중 9번은 이러한 일시적인 다이어트가 엄청나게 실패하여 시작하기 전보다 더 심하게 쓰러지고 때로는 끝날 무렵에는 더 많은 체중이 증가하게 됩니다.
그 과정을 진지하게 들여다보면, 엄청난 롤러코스터와 같을 필요는 없습니다. 결국은 건강하고 균형 잡힌 생활 방식으로 귀결됩니다.
건강한 라이프스타일을 이끄는 주요 방법은 균형을 찾는 것, 원하는 것을 허용하고 어떤 것도 제한하지 않는 것입니다. 다이어트에 실패하는 가장 쉬운 방법은 원하는 것을 갖지 못하게 하는 것입니다. 결국에는 포기하게 되고, 이는 폭식으로 이어질 수 있습니다. 그러나 여전히 이러한 것을 갖도록 허용하면 궤도에서 이탈할 가능성이 줄어듭니다.
타협
균형 잡힌 라이프스타일을 사는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신이 무엇을 먹는지 진정으로 이해하고, 하루에 얼마나 많은 매크로를 섭취해야 하는지 아는 것입니다. 이는 당신이 궤도를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신이 음식을 다르게 보게 만들 것입니다. 두 개의 쿠키가 정말 칼로리를 낼 만한 가치가 있는지 보거나, 여전히 달콤한 갈망을 만족시킬 수 있는 것을 선택하도록 할 것입니다. 예를 들어, 생 단백질 쿠키는 신체에 필요한 영양소를 제공하는 동시에 당신이 가장 원하는 달콤한 간식을 제공하기에 완벽합니다.
지식
좋은 음식과 나쁜 음식에 관해서는 지뢰밭처럼 보일 수 있습니다. 그러나 음식의 재료와 그것이 어떻게 도움이 될 수 있는지 이해하면 이 주제에 대한 지식을 조금 더 얻을 수 있습니다.
배가 울리는 것을 막는 것이 무엇인지 아는 것은 건강한 선택처럼 보일 수 있지만 올바른 길에서 벗어나는 한 걸음이 될 수 있습니다.
단백질이 가득한 제품은 배고픈 식욕을 억제하는 데 도움이 되며 바쁜 이동 중에 가장 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 단백질에도 일일 한도가 있으므로 추적해야 합니다.
또한, 단백질은 에너지를 저장하고 근육을 만들고 강화하는 데 도움이 됩니다.