올바른 마사지를 위한 유형, 기술 및 팁

사람들은 전문 마사지를 받아본 적이 없는 사람과 받아본 사람으로 나뉜다. 만약 우리가 받아보지 않았다면, 그것이 얼마나 훌륭한지, 그리고 왜 다른 사람들이 그것에 열광하는지 결코 알 수 없을 것이다 부천마사지.

하지만 정기적으로 좋은 마사지사에게 갈 여유가 있다 하더라도, 이 정보는 당신에게도 유용할 것입니다. 왜냐하면 좋은 마사지를 하는 방법은 우리 가족과 친구들을 돕는 기술이고, 유혹을 심화시키고 신나는 밤의 서곡을 위한 전제 조건이기 때문입니다. 마사지는 전문가인 치료사가 할 때 즐거운 경험이자 진지한 치료법입니다. 추천 대상:

운동계 질환을 앓고 있는 경우, 금기 사항이 없는 한 복용할 수 있습니다.

아기를 위한 – 특히 전반적인 신체 발달과 아기와의 소통에 유용합니다.

감기, 지각, 직업적 고통에 대하여

신체 전반에 유익한 효과를 줍니다.

누군가에게 친절한 마사지를 하려면:

우리는 몸의 어느 부분을 마사지하고, 그 부분만이 아니라 온몸에 편안함을 제공할지 알아야 합니다. 쉬는 것이 중요하지만, 누워 있는 자세는 그것을 제공하지 못합니다.

편안함을 제공하세요. 사람이 등을 대고 누워 있다면 무릎과 발목, 목 아래에 지지대를 놓아 몸과 모든 근육이 쉬게 하세요. 사람이 엎드려 누워 있다면 머리와 무릎 부위에 지지대를 놓으세요. 완전히 이완되고 따뜻해지는 것이 좋습니다. 맨살을 마사지하는 것이 가장 좋기 때문입니다. 마사지는 근육 외의 피부 수용체에도 영향을 미칩니다.

인체에 대한 지식. 치료사가 될 필요는 없지만 기본적인 상황은 배울 수 있습니다. 어떤 근육이 시작되고 끝나는지, 그리고 섬유는 어느 방향인지. 그래서 마사지가 더 정확해질 것입니다.

인간 근육의 구성도

관절과 뼈에는 마사지를 하지 마십시오. 특히 척추에 해당합니다. 양쪽 모두 – 예, 꼬리 가까이 – 예, 하지만 척추 자체와 꼬리뼈 자체에는 안 됩니다.

림프절은 절대 마사지하지 마세요. 림프절은 부드럽고 근육이 없지만 매우 특수한 조직입니다. 손가락이 목, 사타구니, 겨드랑이 등 해당 부위에 닿으면 살짝 꽉 쥐어주세요.

아픈 부위 자체는 결코 쥐어짜거나 으깨는 것과 같은 공격적인 움직임으로 마사지하지 않습니다. 이 근육이 어디에서 시작되는지 알고 거기에서 약한 압력으로 부위를 통과하는 섬유 방향으로 근육 끝으로 가는 것이 필요합니다. 따라서 우리는 외상을 극복하기 위해서만 신체를 자극하고 더 이상 강화하지 않습니다. 마사지를 받는 사람이 건강한 뼈 시스템을 가지고 있고 신선한 상처나 다른 급성 질환과 같은 연조직에 문제가 없는지 확인하십시오. 감기에 걸렸다면 원칙적으로 열이 있는 사람은 마사지하지 마십시오.

여기서 우리는 마사지의 목적에 대해 이야기하게 됩니다.

특정 문제(지각, 추위, 신체의 압도적인 부분, 팔, 허리, 허벅지)를 극복하기 위해. 그런 다음 마사지는 이러한 부위에 집중되며, 그 부위가 아니라 그 주변으로 집중됩니다.

근육을 강화하기 위해 – 마사지는 신체를 활성화하는 것을 목표로 합니다. 예를 들어, 사우나 후 ​​독소가 방출되고 피로가 풀린 후에 매우 인기가 있습니다.

땀, 사람의 톤과 리프레쉬. 그것은 몸 전체를 짧고 활기찬 두드리기 또는 흔드는 움직임이 특징입니다. 뇌졸중 없이 긴