처음으로 브라질리안 주짓수 수업을 받을 준비를 하는 것은 긴장스러울 수 있습니다.
무엇을 해야 할지 모를 수도 있습니다. 수업이 시작되면 어떨지 궁금할 수도 있습니다. 망칠까 봐 긴장하거나 적응하지 못할까봐 걱정할 수도 있습니다. 준비하는 동안 머릿속에 떠오르는 생각이 많을 것입니다 주짓수도복.
여러분을 도와드리기 위해, 브라질리안 주짓수를 배우는 여정을 시작할 준비가 되도록 여러분이 생각하고 실천해야 할 몇 가지 사항을 소개합니다.
신체를 준비하세요
수업에 신체적으로 대비해야 합니다. 여기에는 훈련과 위생 관리, 그리고 수업에 집중하고 배울 준비가 되어 있는지 확인하기 위한 신체의 일반적인 관리가 포함됩니다. 위생에 관한 한, 그것은 다소 간단하고 상식적입니다. 깨끗해야 합니다. 냄새가 나지 않고 깨끗하도록 가기 전에 목욕을 해야 합니다. 신체 접촉이 있을 것이라는 점을 기억하세요. 누군가의 기름진 머리카락이 얼굴에 닿는 것을 원하지 않을 것이므로 다른 사람에게 그렇게 하지 마세요. 또한 머리카락이 길다면 뒤로 묶어 입과 눈에 들어가지 않도록 해야 합니다. 또한 손톱을 다듬어야 합니다. 브라질 주짓수는 손톱이 길면 안 됩니다. 부상 위험이 너무 큽니다. 손톱을 다듬고 짧게 유지하세요.
브라질리안 주짓수 훈련을 위해서는 몸을 단련해야 합니다.
슈퍼맨이 될 필요는 없지만, 기본적인 힘과 좋은 수준의 전반적인 체력이 있어야 합니다. 수업을 시작하기 전에 심혈관 운동과 근력 운동을 해서 몸을 준비해야 합니다. 몸매가 좋다면 집중력을 유지하고 수업에서 더 나은 성적을 거둘 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
또한 일반적으로 자신을 돌봐야 합니다. 즉, 밤에 충분한 수면을 취하고, 약물을 복용하거나 술을 마시지 않고, 건강한 음식을 섭취해야 합니다. 음식을 에너지로 여겨야 하며, 에너지 수준을 떨어뜨리거나, 느리게 느끼게 하거나, 무겁게 만드는 것을 몸에 넣지 않아야 합니다.
첫 수업에서 브라질 주짓수
첫 수업에 들어가면 모든 것을 진지하게 받아들여야 합니다. 집중력을 유지해야 합니다. 선생님과 다른 학생들을 존중하세요. 모든 규칙을 따르고 항상 주의를 기울이고 있는지 확인하세요. 규칙을 어기거나 간과해서는 안 됩니다. 이는 부상으로 이어질 수 있으며 수업에서 퇴장당할 가능성이 있습