“아몬드는 영양소가 가득한 견과류입니다. 아몬드는 비타민 E, 단일불포화지방, 섬유질, 비오틴, 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 아몬드는 여러분에게 매우 친숙한 견과류일 것입니다. 하지만 다양한 종류의 아몬드가 있다는 것을 알고 계십니까? American/California와 마찬가지로 mamra와 gurbandi는 Choti giri라고도 합니다. 이 중에서 가장 좋은 품질의 아몬드는 mamra 아몬드입니다. 아몬드를 매일 식단에 추가하면 아몬드가 신체에 미치는 마법 같은 효과를 볼 수 있습니다 아몬드버터.
또한 Mamra badam 식용유를 식사에 추가하여 사용할 수 있습니다. 식사뿐만 아니라 피부 관리 일상에도 mamra badam 식용유를 사용하여 빛나고 건강한 피부를 얻을 수 있습니다. Mamra badam 식용유는 비타민 E의 훌륭하고 가장 풍부한 공급원 중 하나이며 약간의 비타민 K도 함유하고 있습니다. mamra badam 식용유의 대부분의 장점은 매우 많은 양의 좋은 지방이 존재하기 때문입니다. mamra badam 식용유의 가장 좋은 점은 피부 관리 일상에서 음식과 천연 스킨 케어 제품에 추가할 수 있다는 것입니다. 같은 목적으로 콜드프레스 식용 아몬드 오일을 선택할 수도 있으며, 그 목적도 찾을 것입니다. 매일의 식단에 아몬드를 추가하는 것은 건강하고 몸매를 유지하는 데 좋은 생각입니다. 그러나 정제된 기름, 해바라기 기름 및 기를 식단에서 mamra 식용 바담 오일과 콜드프레스 식용 아몬드 오일로 대체하는 것이 더 현명한 생각입니다. 특히 헬스장에 가서 저탄수화물 식단을 실천하고 있다면 더욱 그렇습니다.
시간을 낭비하지 말고 계속해서 아몬드, 맘라바담 식용유, 식용 아몬드 오일에 대한 가장 흥미로운 사실을 살펴보겠습니다.
아몬드는 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 원치 않는 여분의 파운드를 없애고 싶다면, 식단에 아몬드를 꼭 추가해야 합니다. 아몬드 섭취량이 많은 식단이 체중 감량에 더 효과적이라고 믿어지기 때문입니다. 칼로리가 비슷한 고탄수화물 식단보다요. 간단히 말해, 아몬드가 많이 들어간 저탄수화물 식단은 운동하는 동안 여분의 파운드를 없애는 데 좋은 선택입니다. 견과류로 직접 사용하거나 식용유 형태로 사용할 수 있습니다. 맘라 바담 식용유나 식용 아몬드 오일과 같은 식용유를 사용할 수 있습니다.
아몬드는 전체 칼로리 섭취량을 낮출 수 있습니다. 아몬드는 단백질과 섬유질이 매우 풍부합니다. 단백질과 섬유질이 풍부하여 더 오랫동안 배부르게 해주어 배고픔을 줄여줍니다. 이렇게 하면 칼로리 섭취량이 자동으로 줄어듭니다. 저탄수화물 다이어트를 할 때 배고픔을 달래는 가장 좋은 방법 중 하나는 견과류입니다.
아몬드는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 식단에 아몬드를 추가하면 혈중 콜레스테롤 수치를 상당히 낮출 수 있습니다. 즉, 심장마비 위험을 줄일 수 있습니다. 심장병 환자에게 간식으로 좋은 선택입니다. 견과류는 일반적으로 칼로리가 높기 때문에 그런 식으로 먹거나 샐러드와 함께 먹는 견과류 한 줌은 건강한 생각입니다. 심장마비 병력이 있는 사람의 심장 합병증도 줄일 수 있습니다. 정제된 기름, 기, 달다를 마므라 바담 식용유나 콜드프레스 식용 아몬드 오일로 대체하여 사용하지 않아도 됩니다.
아몬드는 항산화제가 풍부합니다. 아몬드는 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 항산화제가 풍부하기 때문에 산화 스트레스를 예방합니다. 산화 스트레스는 매우 위험합니다. 세포의 분자를 손상시키고 암을 유발하는 염증을 일으킬 수 있습니다. 아몬드는 항산화제의 좋은 공급원인 견과류로 노화를 예방하는 이유입니다. 피부를 더 젊고 빛나게 합니다. 그러나 데친 아몬드를 섭취하는 것은 좋은 선택이 아니며, 껍질을 벗기지 않고 먹어야 합니다.
아몬드는 뇌 기능(기억력)을 개선합니다. 아몬드는 비타민과 단백질의 좋은 성분으로 가득 차 있으며 에너지가 가득합니다. 아몬드는 ACh 아세틸콜린 수치를 높입니다. ACh 아세틸콜린은 신경전달물질로 작용하여 뇌가 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 알츠하이머병과 같은 질환과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 식단에 매일 최소 8~10개의 밤새 담가둔 아몬드를 추가하면 기억력을 날카롭게 하고 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 맘라 바담 식용유나 콜드프레스 식용 아몬드 오일을 밤새 물에 담가둔 아몬드와 함께 추가하면 뇌와 신체가 효과적으로 작동합니다.