영양은 모든 연령대에서 중요하지만, 아마도 영아에게 가장 중요할 것입니다. 일반적으로 소아과 의사는 영아의 식단에 고형 식품을 도입하는 것을 4~6개월경에 권장합니다. 부모와 보호자는 슈퍼마켓의 아기 섹션에 늘어선 작은 식품 단지를 자동으로 찾을 수 있지만, 아기에게 영양적으로 더 좋을 수 있는 다른 많은 옵션이 있습니다 이유식 큐브.
아기가 먹을 수 있는 첫 번째 음식 중 하나는 많은 사람들이 일년 내내 간직하는 과일인 바나나입니다. 부모는 바나나를 으깨기만 하면 됩니다. 수프 같은 질감을 선호한다면 부모는 소량의 모유나 분유를 더할 수 있습니다. 으깨기만 하면 되는 또 다른 음식은 아보카도입니다. 아보카도는 영양이 풍부하고 아기에게 좋은 음식입니다.
고구마를 굽는 경우 다른 향료를 넣기 전에 고구마를 약간 으깨도 됩니다. 고구마는 베타 카로틴과 비타민 B-6이 풍부합니다. 베타 카로틴이 풍부한 당근은 비타민 A의 좋은 공급원이며 준비하기도 쉽습니다. 필요한 것은 껍질을 벗기고, 썰어서 부드러워질 때까지 쪄주는 것뿐입니다. 향신료, 소금, 버터, 설탕 또는 다른 향료를 넣지 마십시오. 수제 사과 소스는 어린아이에게 좋은 또 다른 음식입니다. 껍질을 벗기고 씨를 제거한 사과 조각을 물에 약간 넣고 부드러워질 때까지 끓입니다. 그런 다음 부드러워질 때까지 퓌레합니다.
부모나 보호자가 병에 담긴 전통적인 이유식을 선택하든 집에서 만든 이유식을 선택하든, 아기가 새로운 음식에 알레르기가 없는지 확인하기 위해 새로운 음식을 도입하기 전에 며칠 동안 기다리는 것이 중요합니다.