콜레스테롤을 낮추기 위해 생활 방식에 식이요법을 변경할 때 음식 창고에 콜레스테롤을 낮추는 요리법을 두는 것이 도움이 됩니다. 식단을 바꾸는 데 있어서 무엇을 먹어야 할지 모르는 것만큼 어려운 것은 없습니다. 그리고 콜레스테롤을 낮추는 데 있어서는 건강과 웰빙이 위태로워집니다. 건강을 유지하고 콜레스테롤 수치를 다시 조절하는 데 도움이 되는 좋아하고 즐기는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다 홈페이지제작.
현재 좋아하는 요리법을 콜레스테롤을 낮추는 요리법으로 바꾸는 방법은 매우 많습니다. 좋아하는 식사에서 덜 건강에 좋은 재료를 사용함으로써 어떤 식사라도 건강한 대안으로 바꿀 수 있습니다.
그러나 때로는 큰 변화를 가져올 때 새로운 것을 시도하는 것이 더 나을 때도 있습니다. 식욕을 자극하고 더 건강한 콜레스테롤을 향한 길을 시작할 수 있도록 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 요리법이 있습니다.
지중해 파스타
콜레스테롤을 낮추는 레시피에는 흰 가공 밀가루가 아닌 통밀로 만든 재료가 사용되는 경우가 많습니다. 통밀 파스타를 풍부하고 톡 쏘는 소스와 함께 사용하는 놀라운 파스타 요리입니다.
재료:
1파운드 살코기 갈은 칠면조
잘게 썬 토마토 큰 캔 2개
칼라마타 올리브 큰 캔 1개
저나트륨 구운 고추 큰 캔 1개
다진 마늘 2쪽
발사믹 식초 2테이블스푼
올리브 오일 2 ½ 테이블스푼
잘게 썬 신선한 오레가노 1티스푼
월계수잎 2장 통째로
취향에 따라 소금과 후추
통밀 펜네 파스타 1파운드
큰 냄비에 토마토, 올리브, 고추, 마늘 절반, 식초, 올리브 오일, 오레가노 절반을 넣고 중간 불로 끓입니다. 동시에 갈은 칠면조를 나머지 절반의 오레가노, 절반의 마늘, 그리고 맛을 위해 선호하는 기타 향신료와 함께 갈색으로 바릅니다. 소스가 걸쭉해지기 시작하면 믹서기나 푸드 프로세서에 붓고 부드러워질 때까지 퓨레로 만듭니다. 익힌 칠면조 고기에 퓌레를 붓고 끓입니다. 익힌 통밀 파스타 위에 소스를 붓고 그 위에 갈은 파마산 치즈를 얹어 냅니다.