이 기사에는 두 가지 주제가 포함되어 있습니다. 첫 번째 주제는 근육을 빠르게 늘리는 기본 방법에 대해 논의하고 두 번째 부분은 다양한 유형의 실패와 이에 대처하는 방법에 대해 논의할 것입니다 디자인구독 디자인구독.
글쎄, 근육을 빠르게 늘리는 기본 방법에 대해 논의하는 것은 실제로 매우 쉽습니다. 이 논의를 또 다른 두 부분으로 나눌 수 있기 때문입니다. 첫 번째 부분은 강도이고 두 번째 부분은 반복입니다. 이제, 일반적인 오해는 근육이 성장할 수 있도록 체육관에 가서 엄청난 반복을 하면 된다는 것입니다. 하지만 실제로 염두에 두어야 할 두 가지가 있습니다. 첫째는 팽창이고, 둘째는 응고이다. 확장은 강렬한 운동을 하고, 매번 더욱 공격적이고 복잡한 운동을 함으로써 일어납니다. 근육이 확장되면 다음으로 해야 할 일은 자신이 느끼는 강도 수준이 간단한 운동이 될 때까지 반복하여 근육을 굳히는 것입니다. 근육을 빠르게 만들기 위한 올바른 보충제를 섭취하는 것은 응고 과정에도 도움이 되고 근육을 빠르게 만들기 위한 올바른 보충제를 섭취하면 훨씬 더 나은 기능을 할 수 있으므로 확실히 중요합니다.
근육을 빠르게 늘리는 기본적인 방법을 논의했으므로 이제 다양한 유형의 실패와 그에 대처하는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 여기서는 세 가지 유형의 실패에 대해 논의할 수 있습니다.
부상
부상은 내부 부상과 외부 부상의 형태로 발생할 수 있습니다. 내부 부상은 방치, 학대 또는 이 두 가지가 결합되어 더욱 악화될 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 운동을 하는 대부분의 사람들이 겪는 가장 흔한 부상은 근육 부전입니다. 근육 부전은 대부분의 사람들에게 발생하며 영구적이지는 않지만 처리하기에는 너무 커져서 복구 가능성 없이 손상될 수 있는 지점에 도달할 수 있습니다. 근육을 빨리 키우기 위해 보충제를 통해 얻을 수 있는 올바른 영양분을 섭취함으로써 근육을 무시하거나 남용하지 않는 방법을 배우십시오.