살을 빼고 더 건강해지고 싶다는 새해 결심을 세웠나요? 매년 이것은 전 세계 사람들이 가장 추구하는 목표 중 하나입니다. 더 잘 먹어서 체중을 감량하는 것은 훌륭한 목표이지만 이를 달성할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 대부분의 사람들은 의지력이 부족하여 결과적으로 이 임무를 달성하는 데 실패합니다. 당신도 알고 있듯이 결심을 하는 것이 그것을 지키는 것보다 훨씬 쉽습니다. 특히 백업을 제공할 잘 계획된 계획이 없으면 더욱 어렵습니다 정자동맛집.
더 잘 먹고
건강을 유지하려면 건강하고 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 당신은 건강에 좋은 음식의 대부분이 전혀 맛이 없다는 생각을 가질 수도 있습니다. 만약 당신이 그런 믿음을 가지고 있다면 그것은 완전히 잘못된 생각입니다. 아무리 건강한 음식이라도 제대로 조리하면 꽤 맛있을 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 일상생활에서 영양가 있는 음식을 섭취한다는 개념을 받아들여야 합니다. 단백질과 칼로리 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 이상적인 체중 감량 방법은 탄수화물을 어느 정도 억제하는 것입니다. 음식 피라미드를 조정하기 전에 인터넷에서 적절한 조사를 수행하여 어떤 종류의 음식이 가장 마음에 드는지 알아내야 합니다. 매일 네덜란드의 인도 레스토랑에서 건강에 좋은 점심을 먹으면 체중이 빨리 줄어들 것입니다.
영양성분에 주목하세요
당신이 따르기로 계획한 식단은 장기간 유지되어야 합니다. 적절한 식단을 통해 운동 목표를 쉽게 달성할 수 있습니다. 사무실에서 바쁜 시간을 보낸 후 네덜란드에 있는 인도 레스토랑에 들러 첫 번째 휴식을 기대하세요.
• 바다에서 나는 맛있는 음식
해산물을 좋아한다면 왕새우 카레, 새우 잘프레지, 새우 빈달루와 같은 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다.
• 두뇌에 활력을 불어넣으세요
뇌 세포를 자극하고 싶다면 이 수프를 먹어 건강에 좋은 점심 식사를 해보세요. 멀리가토니 수프나 크리미한 버섯 수프를 푸짐하게 즐겨보세요.
• 간단하고 매콤한 고기가 들어가지 않은 음식
채식주의자라면 빈디 도 피아자(bhindi do pyaza)나 마우사미 사브지(mausami sabzi) 등 다양한 옵션 중에서 선택할 수 있습니다. 야채와 함께 다양한 향신료를 섞어 요리에 독특한 맛을 더해줍니다.
• 군침이 도는 품목
인도 아대륙의 인기 품목인 달 마카니(dall makhani) 또는 타르카 달(tarka daal)을 주문할 수 있으며 난(naan) 및 탄두리 로티(tandoori roti)와 함께 사용할 수 있습니다. 놀랄 만큼 다양한 종류의 난은 어느 시점에서도 결코 당신을 지루하게 만들지 못할 것입니다.
• 디저트에 대한 갈망
단 것을 좋아한다면 gajar ka halwa와 gulab e jaman에 빠져보세요. 거부할 수 없는 이 요리들은 여러분의 얼굴에 확실히 미소를 지어줄 것입니다.