등록된 간호사로서 야간 근무를 하는 것은 주간 근무보다 훨씬 더 많은 비용을 지불하지만, 야간 근무는 간호사에게 육체적인 면과 정신적인 면 모두에서 매우 힘든 일이 될 수 있습니다. 공인 간호사의 야간 근무에서 살아남는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다 나트랑 밤문화.
1. 일정 기간 동안 야간 교대 근무를 쉽게 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 갑자기 야간근무로 전환하는 것은 몸에 매우 힘들고, 온갖 신체적, 정신적 문제를 일으킬 수 있습니다. 야간 근무자가 되고 싶다면 가능하면 잠시 동안 야간 근무를 하는 것부터 시작해 보세요. 몸이 저녁 근무에 적응한 후에는 밤새 근무로 전환하세요.
2. 밤에 출근하기 전에는 꼭 맛있는 식사를 하세요. 구내식당은 문을 닫을 가능성이 높으며, 음식 선택이 매우 제한될 것입니다. 에너지 레벨을 유지하려면 근무 전에는 좋은 식사를 하고, 휴식 시간에는 간식을 섭취하세요.
3. 좋은 품질의 디지털 시계를 착용하세요. 간호직에는 시간 엄수와 적절한 시간 관리가 필요합니다. 환자가 일정에 따라 적절한 약을 받을 수 있도록 해야 합니다. 아날로그 시계는 시간을 잘 지킬 수는 있지만 시간을 측정해야 할 때는 그다지 유용하지 않습니다. 디지털 시계의 밝은 빛은 주의를 기울이는 데 도움이 됩니다.
4. 집에 오자마자 바로 잠자리에 들지 마십시오. 공인 간호사로 12시간 일하는 것은 정말 힘든 일이지만 정신적으로 긴장을 풀고 휴식을 취할 시간이 필요합니다. 집에 오자마자 잠드는 습관을 들이면, 몸은 매우 부적절한 시간에 졸음을 느끼기 시작할 수 있습니다. 잠자리에 드는 대신 잠에 들기 전에 휴식을 취하고 책을 읽거나 영화의 일부를 보는 시간을 가져보세요. 낮 시간에 잠을 잘 때는 방을 매우 어둡게 하세요.
5. 가족과 함께 시간을 보낼 수 있도록 일정을 계획하세요. 가족이 자고 있는 동안 항상 일을 하고, 가족이 깨어 있는 동안 자고 있다면, 감정적으로 매우 고립감을 느끼기 시작할 것입니다. 가족 및 친구들과 사회적, 정서적 연결을 유지해야 합니다. 밤새도록 일을 해도 다른 사람과 관계를 유지하는 것은 가능하다. RN으로서 야간 근무를 성공적으로 수행하려면 가족이 직장이나 학교에 있는 동안 잠을 잘 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 쉬는 날에는 친구들과 시간을 보낼 수 있는 방법을 찾아보세요.
6. 충분한 수면을 취하세요. 간호직에는 매우 중요한 책임이 따릅니다. 환자를