신선한 과일과 채소를 주스로 만드는 것은 신체 건강과 체력을 개선하고 그 어느 때보다 더 좋아 보이고 기분을 좋게 하는 좋은 방법입니다. 주스 프로그램을 시작하기 전에 다양한 주스가 제공하는 건강상의 이점을 조사하는 것이 유용하며, 그런 다음 주스를 귀하의 특정 건강 요구에 맞게 조정할 수 있습니다. 이 기사에는 여러 가지 주스 팁이 포함되어 있습니다 서면 메이드카페.
주스를 포함하여 일주일 동안의 식사를 계획하는 것은 좋은 생각입니다. 언제 어떤 야채를 먹을지, 고형 야채인지 주스인지 파악할 수 있으므로 모든 것을 얼마나 많이 사야 할지 정확히 알 수 있습니다. 또한 여러 끼를 위해 대량으로 구매할 수 있으므로 비용을 절약할 수 있습니다.
새로운 습관을 들이는 데는 시간이 걸린다는 것을 알아두십시오. 매일, 매주 생각하고 “느끼는” 방법을 시도하십시오. 시간이 지날수록 건강한 선택이 쉬워질 것입니다. 무엇이 건강하고 무엇이 건강하지 않은지 스스로 알게 될 것입니다.
상추 주스를 만드는 것은 체중 감량에 좋습니다. 상추는 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 사용하기 가장 좋고 영양가가 높은 상추로는 저탄수화물 비브, 로메인, 버터크런치가 있습니다. 어두운 상추를 사용하면 맛이 강하고 다른 주스와 함께 잘라야 할 수도 있습니다.
여러 과일을 함께 섞을 때 딸기와 같은 부드러운 과일은 사과와 같은 딱딱한 과일보다 주스가 더 걸쭉해지는 경향이 있다는 점을 명심하는 것이 좋습니다. 너무 걸쭉하지 않아 마실 수 있는 주스를 만들려면 더 많은 딱딱한 과일을 혼합물에 첨가하세요. 연습하면 자신에게 완벽한 질감의 음료를 만들 수 있을 것입니다.
좋은 주스 팁은 주스에 크랜베리를 넣는 것입니다. 연구에 따르면 크랜베리는 엄청난 양의 항산화제를 함유하고 있습니다. 브로콜리조차도 크랜베리만큼 많은 양의 항산화제를 함유하고 있지 않습니다. 크랜베리를 주스에 첨가하면 견딜 수 있다면 매우 유익할 수 있습니다.
주스기에 넣을 음식은 눈에 보이는 곳에 두세요. 눈에 보이지 않으면 생각도 나지 않으니 눈에 보이는 곳에 두면 건강한 주스 한 잔을 만들 생각을 더 많이 하게 될 겁니다.
신선한 주스의 가장 좋은 맛을 위해 신선한 농산물을 사서 며칠 안에 사용해야 합니다. 과일과 채소를 깨끗이 씻고 문지르고, 오렌지, 바나나, 파인애플 또는 키위와 같이 거칠거나 왁스가 묻거나 딱딱한 껍질이 있는 품목은 껍질을 벗기십시오.
이 기사의 앞부분에서 언급했듯이, 신선한 과일과 채소를 주스로 만드는 것은 건강을 개선하는 간단하고 쉬운 방법입니다. 신선한 주스를 식단에 통합하면 최상의 모습과 기분을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사의 주스 조언을 적용하면 건강하고 몸매가 좋아질 것입니다.