“식단에 쌀을 도입하는 것의 이점”은 여러분이 원하는 건강한 라이프스타일에 큰 도움이 될 수 있는데, 이 인기 있는 식품 공급원은 여러분의 식단 선택에 추가할 수 있는 가장 건강한 식품 중 하나이기 때문입니다.
식사에 쌀을 포함하는 것의 많은 이점 중 일부는 신체에 빠르고 실질적으로 즉각적인 에너지를 제공하고, 신체가 적절한 배변을 유지하도록 돕고, 신체에 필요한 필수 B 비타민을 공급할 수 있다는 것입니다. 또한 갑작스럽고 급격한 급증을 피함으로써 인체의 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다 서면 메이드카페.
덜 알려진 이점으로는 피부 관리, 심장병 및 이질 예방이 있습니다. 또한 쌀은 세계에서 가장 알레르기가 없는 곡물 중 하나이며, 글루텐과 콜레스테롤이 없고 지방이 매우 낮다는 사실은 쌀이 가장 건강한 음식 선택 중 하나라는 것을 의미합니다.
이 음식은 단독 식사로 먹을 수도 있고, 다른 여러 음식과 함께 조리해서 더 크고 영양가 있는 음식을 제공할 수도 있습니다. 많은 요리 기법이 요리 전과 후에 쌀을 헹구라고 말하지만, 실제로는 이 음식의 건강상의 이점에 포함된 많은 천연 영양소를 씻어내는 것입니다.
매우 저렴한 음식이며 세계 여러 나라에서 주식으로 사용됩니다.
매우 쉽게 요리할 수 있고, 특별한 조리도구가 필요하지 않습니다. 하지만 어떤 사람들은 밥솥을 사는데, 사용 설명서를 따른다면 매번 완벽하게 밥을 만들어낼 수 있기 때문입니다.
연구에 따르면 쌀 소비량은 지난 20년 동안 40%나 증가했으며, 쌀의 품종은 4만 개가 넘지만 실제로 가공되어 시장에서 판매되는 것은 10%에 불과합니다.
결론적으로, 당신은 올바른 종류의 건강한 음식을 섭취하고 매일 충분한 운동을 해야 합니다. 그래야 당신은 일상 생활 동안 섭취한 모든 칼로리를 소모할 수 있을 것입니다.
따라서 쌀은 주방의 일반적인 주식 이상입니다. 왜냐하면 쌀은 매우 다재다능하고 찜, 전자레인지, 굽기, 끓이기 또는 전기밥솥으로 조리할 수 있기 때문입니다. 또한 여러 식사를 준비하는 데 사용할 수 있으며 아침부터 점심, 저녁, 디저트 및 야간 간식까지 다양한 맛있고 군침이 도는 요리법의 기본이 됩니다.
유감스럽게도 가공 기술 때문에 흰쌀은 섬유질, 단백질, 티아민, 칼슘, 마그네슘, 칼륨을 포함한 천연 성분이 제거됩니다. 흰쌀 봉지나 상자에 있는 성분을 본 적이 있다면 “강화”라고 적혀 있는 것을 보았을 것입니다. 이는 주로 강화제와 첨가물이 가득하기 때문이며, 이러한 제거 과정에서 천연 성분이 제거되기 때문입니다. 실제로 영양소가 너무 부족하여 식품의약국에서 권장하는 최소 일일 요구량도 충족하지 못합니다. 이 때문에 이 쌀은 비타민과 철분으로 화학적으로 변형되어야 이 나라의 슈퍼마켓에서 판매될 수 있습니다.
이것이 바로 현미가 섬유질, 단백질 등 미네랄과 비타민의 함량이 훨씬 높은 주된 이유입니다.
미국 임상 영양학 저널은 실시한 연구를 통해 “현미”가 쌀알 중에서는 훨씬 더 건강한 선택이라는 사실을 확인했습니다.