즉각적인 완화를 위해 인기 있는 발바닥 근막염 치료법 10가지를 시도해 보세요

즉각적인 완화를 위해 인기 있는 발바닥 근막염 치료법 10가지를 시도해 보세요

심한 발꿈치 통증은 걷는 스타일에 영향을 미칠 수 있습니다. 통증이 발꿈치에 있기 때문에 걸을 때마다 꼬집는 느낌을 받을 것입니다. 결과적으로 걸음걸이에 변화가 생깁니다. 통증을 방치하면 절뚝거리기 시작하고 결국 목발을 짚고 걸어야 할 수도 있습니다. 이를 피하려면 발바닥 근막염 치료를 선택해야 합니다. 적절한 치료를 받으면 통증이 줄어들고 제대로 걸을 수 있습니다. 배스에서 선두적인 정형외과 전문의가 누구인지 알아보세요. 그와 약속을 예약하세요. 정형외과 전문의를 만날 때 모든 것을 자세히 설명하세요. 그가 당신의 상태를 더 잘 이해할 수 있도록 모든 질문에 답하세요 리포좀글루타치온.

발바닥 근막염 치료법에는 여러 가지가 있습니다. 치료 옵션에는 휴식, 스트레칭, 강화, 불편한 신발을 의사 신발로 교체, 보조기, 야간 스플린트, 아치 지지대, 항염제, 마지막으로 수술이 있습니다. 치료는 개인의 선호도와 적용 가능한 위험 요인에 따라 달라집니다.

즉각적인 완화를 위해 아래의 10가지 발바닥 근막염 치료법을 시도해 보세요.

발 마사지 – 발꿈치 통증의 경우 마사지가 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 잠자리에 들기 전, 집에 돌아온 후 발을 마사지하세요. 마사지는 혈류를 개선하여 통증을 영구히 없애는 데 도움이 됩니다.
얼음팩을 착용하세요 – 얼음팩은 발꿈치 통증에 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다. 집에 돌아오면 발꿈치에 얼음팩을 얹으세요. 얼음은 염증을 줄이는 데 도움이 되고 통증도 천천히 줄어듭니다.
스트레칭 – 스트레칭은 발꿈치 통증에 좋습니다. 다리를 스트레칭하면 혈류가 개선됩니다. 그 결과 통증이 가라앉고 상태가 좋아집니다.
건조 흡입술을 시도해 보세요 – 통증이 있는 부위에 건조 흡입술을 시도해 보세요. 그러면 통증이 갑자기 가해지고 해당 부위가 마비됩니다.
발가락 분리대를 사용하세요 – 발가락 분리대는 발을 늘리는 데 도움이 되므로 좋습니다. 이렇게 하면 절실히 필요한 균형을 얻을 수 있으며 시간이 지남에 따라 통증이 천천히 줄어들 것입니다.
밤에는 양말 스플린트를 사용하고 낮에는 보조장치를 사용하세요 . 이 두 가지 제품 모두 발을 스트레칭하는 데 목적을 두고 있어 아침에 일어났을 때 아무런 어려움 없이 바닥에 내려와 걸을 수 있습니다.
TENs 테라피를 시도해보세요 – 경피 전기 신경 자극은 TEN이라고도 알려져 있으며, 발에 전류를 전달하는 시술입니다. 이 전류는 통증을 유발하는 감각을 깨고 발의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
수건으로 발을 강화하세요 – 이 과정에서는 수건을 발 아래에 두어야 합니다. 발가락으로 수건을 집어 올리세요. 사무실에서 집까지 어디든 수건을 가지고 다닐 수 있습니다.
물병으로 발 굴리기 – 차가운 물이 가득 찬 물병을 발 밑에 놓으세요. 이제 발을 병 위로 여러 번 굴리세요. 이것을 5번 반복하고, 매번 병을 5번 굴리세요. 끝나면 발이 편안하고 기분이 좋아질 것입니다.
불편한 신발을 편안한 신발로 바꾸세요 – 의사용 신발을 살펴보세요. 발꿈치 통증으로 고생하고 있다면 이상적입니다. 불편했던 신발을 모두 없애고 의사용 신발을 신으세요. 곧 차이를 느낄 수 있고 통증이 크게 줄어들 것입니다.
발바닥 근막염 치료에 가장 좋은 결과를 얻기 위해 이 모든 단계를 시도해 보는 건 어떨까요? 긍정적인 결과를 보기 전에 며칠 동안 해야 한다는 점을 명심하세요.